శరీరం సూచనలు ఇస్తుంది: ఆరోగ్య సమస్యలపై అప్రమత్తత అవసరం

న్యూఢిల్లీ, మే 6: వేసవి కాలం తన ఉత్కృష్టతకు చేరుకుంది. ఈ సమయంలో వేడి సంబంధిత ఆరోగ్య సమస్యలు పెరిగిపోతున్నాయి, కానీ చాలామంది ఈ విషయాన్ని గమనించరు. అయితే, శరీరం తీవ్ర ఆరోగ్య సమస్యలు రావడానికి ముందు చాలా సూచనలు ఇవ్వడం ప్రారంభిస్తుంది. ఈ సూచనలను సమయానికి గుర్తించడం ద్వారా తీవ్రమైన సమస్యల నుండి తప్పించుకోవచ్చు.

భారత ప్రభుత్వ ఆయుష్ మంత్రిత్వ శాఖ వేడి ఒత్తిడికి ముందు శరీరం ఇచ్చే హెచ్చరికలపై అవగాహన పెంచుతూ సమాచారం అందించింది.

శరీరం ముఖ్యమైన సూచనలను గమనిస్తే, వేడి పెరిగినప్పుడు అనారోగ్యానికి సంబంధించిన అనేక సంకేతాలను ఇస్తుంది. వీటిలో అధిక పసీనం, వాంతి లేదా మలబద్ధకం, కండరాల్లో కండరాల నొప్పి, చల్లని మరియు చిప్ప చిప్పగా ఉండే చర్మం, తల తిరగడం, తీవ్రమైన తలనొప్పి మరియు అధిక త్రాగు అవసరం వంటి లక్షణాలు ఉన్నాయి.

ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం, ఈ సంకేతాలు సాధారణం కాదు. వీటిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే, వేడి త్రవ్వడం లేదా వేడి స్ట్రోక్ వంటి తీవ్రమైన పరిస్థితులు ఏర్పడవచ్చు. ఈ ప్రారంభ లక్షణాలను గుర్తించి వెంటనే చర్యలు తీసుకోవడం ద్వారా పెద్ద సమస్యల నుండి తప్పించుకోవచ్చు.

వేడి సంబంధిత సమస్యలను నియంత్రించడానికి లేదా వేడి పై కట్టడి చేయడానికి కొన్ని సులభమైన చిట్కాలను నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఉదయం 12 గంటల నుండి 4 గంటల వరకు అత్యంత వేడి సమయంలో బయటకు వెళ్లడం నివారించండి. పసీనం పీల్చగల మృదువైన మరియు విస్తృతమైన కాటన్ వస్త్రాలు ధరించండి. తగినంత నీరు, నిమ్మరసం, మజ్జిగ, లస్సీ లేదా కొబ్బరి నీరు తాగండి. ప thirst సం లేకపోయినా, కొంచెం కొంచెం నీరు తాగడం కొనసాగించండి.

ఉప్పు మరియు ఖనిజాల కొరతను తీర్చడానికి ఇంటి తయారీ పోషక ఆహారం తినండి. చల్లని మరియు నీడలో విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు తీవ్రమైన వ్యాయామం చేయడం నివారించండి. పై పేర్కొన్న ఎలాంటి సంకేతాలు కనిపిస్తే, వెంటనే చల్లని ప్రదేశానికి వెళ్లి విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు అవసరమైతే డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి.

ఆయుష్ మంత్రిత్వ శాఖ ప్రకారం, వేడి ఒత్తిడి శరీరంపై అనేక రకాల ప్రభావాలను చూపిస్తుంది. అందువల్ల, అప్రమత్తంగా ఉండడం మరియు మీ ఆరోగ్య బాధ్యతను స్వయంగా తీసుకోవడం చాలా అవసరం. ముఖ్యంగా వృద్ధులు, పిల్లలు మరియు ముందుగా అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తులు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. నిజంగా, అవగాహననే అత్యంత ముఖ్యమైన రక్షణగా భావించాలి.

వేసవి కాలంలో చిన్న చిన్న జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా మీరు మరియు మీ కుటుంబాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచవచ్చు. శరీరం ఇచ్చే సంకేతాలను అర్థం చేసుకోండి, సమయానికి చర్యలు తీసుకోండి మరియు వేడి సంబంధిత సమస్యలను సులభంగా ఎదుర్కొనండి.

–

ఎమ్‌టిఎ/ఎఎస్