న్యూఢిల్లీ, సెప్టెంబర్ 7: హై బ్లడ్ ప్రెషర్ (హైపర్టెన్షన్) అనేది స్పష్టమైన లక్షణాలు లేకుండా శరీరంలో పెరుగుతున్న సమస్య. ఈ కారణంగా, చాలా మంది దీని గురించి చాలా కాలం పాటు తెలియకుండానే ఉంటారు. నిరంతరంగా పెరిగిన బ్లడ్ ప్రెషర్ హృదయ సంబంధిత వ్యాధులు, స్ట్రోక్, కంటి చూపు సమస్యలు మరియు డిమెన్షియా వంటి తీవ్రమైన సంక్లిష్టతలకు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అందువల్ల, సమయానికి బ్లడ్ ప్రెషర్ను తనిఖీ చేయడం చాలా అవసరం. అయితే, బీపీ చెక్ చేస్తూ కొన్ని తప్పులు చేయడం వల్ల రీడింగ్ తప్పుగా ఉండవచ్చు.
ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ సోషల్ మీడియా ప్లాట్ఫామ్ ఎక్స్లో పోస్ట్ చేస్తూ, బీపీ కొలిచేటప్పుడు సరైన విధంగా కూర్చోవడం చాలా ముఖ్యం అని తెలిపింది. కుర్చీలో కూర్చొని, మీ వెన్నెముకకు మంచి మద్దతు ఇవ్వాలి. రెండు కాళ్ళు నేలపై నేరుగా ఉంచాలి మరియు కాళ్ళను క్రాస్ చేయకూడదు. బీపీ కఫ్ వేసే చేతిని ఒక టేబుల్ లేదా మద్దతు మీద సులభంగా ఉంచాలి. చేతి స్థితి కఫ్ హృదయ స్థాయిలో ఉండేలా ఉండాలి.
బీపీ చెక్ చేసేముందు కనీసం 5 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. త్వరగా లేదా నడుస్తున్నప్పుడు బీపీ కొలిచే ప్రయత్నం చేయడం వల్ల రీడింగ్ ప్రభావితం అవుతుంది. అలాగే, పరీక్ష సమయంలో మాట్లాడడం కూడా తప్పించాలి. ఒకటి కంటే ఎక్కువ రీడింగ్ తీసుకుంటున్నట్లయితే, కొలిచే మధ్యలో కూడా శాంతంగా ఉండాలి.
బ్లడ్ ప్రెషర్ యొక్క సరైన రీడింగ్ కోసం, పరీక్షకు కనీసం 30 నిమిషాల ముందు వ్యాయామం, టీ-కాఫీ మరియు పొగాకు తాగడం నుండి దూరంగా ఉండాలి. ఈ విషయాలు బ్లడ్ ప్రెషర్పై ప్రభావం చూపించవచ్చు.
మరొక సాధారణ తప్పు అనేది తప్పు పరిమాణం కఫ్ ఉపయోగించడం. బీపీ యంత్రం కఫ్ వివిధ పరిమాణాల్లో వస్తాయి, కాబట్టి వ్యక్తి యొక్క పైభాగం చేతికి సరైన కఫ్ ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కఫ్ యొక్క పొడవు చేతి పరిమాణానికి కనీసం 80 శాతం మరియు వెడల్పు కనీసం 40 శాతం ఉండాలి.
కఫ్ను నగ్న చేతి లేదా బట్టల యొక్క చాలా బరువైన పొరపై ఉంచవచ్చు. బట్టను మడత వేయడం ద్వారా కఫ్ను ఉంచడం వల్ల రీడింగ్ ప్రభావితం అవుతుంది.
బీపీ రీడింగ్ తీసేటప్పుడు యంత్రం పై కనిపించే ఖచ్చిత సంఖ్యను నమోదు చేయాలి మరియు మీ సౌకర్యానికి అనుగుణంగా దానిని పైకి-కిందగా మార్చకూడదు. 18 సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న ప్రతి వ్యక్తికి సమయానికి బ్లడ్ ప్రెషర్ను తనిఖీ చేయడం ముఖ్యమైనది.
Leave a Reply